Voici l’extrait d’une vidéo de la BAF (British Aïkido Federation) intitulée « A guide to Aïkido practice » VHS 1990.

On y voit Kanetsuka Sensei démontrer la préparation physique « Jumbi Dosa » dans laquelle il a intégré les exercices d’étirement de Makko Ho. Cette méthode gymnique de santé fait partie de la tradition orientale. Elle consiste, par le biais de ces exercices d’étirement à améliorer la souplesse des articulations et à renforcer les organes en facilitant la circulation du Ki sur les méridiens. Les Makko Ho viennent des kanji  真 ma   traduit par vrai, pur, exact,  向 ko  littéralement se diriger vers, tourner vers, du côté de,  法 ho  la méthode, l’enseignement. On pourrait traduire par : méthode simple pour un vrai chemin. En pratique, les Makko Ho sont des exercices de gymnastique issus des Keiraku Taiso. Créés par Shizuto Masanuga, maître du Zen Shiatsu, les Makko Ho représentent les 6 premiers étirements associés aux 6 paires de méridiens ordinaires. 

 

 

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