{"id":4282,"date":"2018-09-07T17:08:17","date_gmt":"2018-09-07T16:08:17","guid":{"rendered":"http:\/\/akj.fr\/?p=4282"},"modified":"2022-09-23T17:08:34","modified_gmt":"2022-09-23T16:08:34","slug":"5-conseils-pour-les-nouveaux-pratiquants-daikido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akj.fr\/?p=4282","title":{"rendered":"5 Conseils pour les nouveaux pratiquants d’A\u00efkido"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ca y est ! vous avez d\u00e9cid\u00e9 pour cette nouvelle saison de vous mettre ou remettre au sport et avez choisi comme activit\u00e9 l’A\u00efkido. F\u00e9licitations !<\/p>\n

Voici quelques conseils , qui je l’esp\u00e8re pourront vous \u00eatre utiles.<\/p>\n

1- Pour les d\u00e9butants, une visite de contr\u00f4le chez votre m\u00e9decin est n\u00e9cessaire. Il vous faudra un certificat m\u00e9dical<\/strong> de non contre-indication \u00e0 la pratique de l’A\u00efkido.<\/p>\n

2- D\u00e9marrez<\/strong> en douceur,<\/strong> tranquillement \u00e0 votre rythme et soyez \u00e0 l’\u00e9coute de votre corps. Ne cherchez surtout pas \u00e0 vouloir faire comme les autres \u00ab\u00a0plus anciens\u00a0\u00bb, ce serait le moyen le plus s\u00fbr de vous blesser. N’oubliez pas que vous n’avez peut-\u00eatre plus fait de sport depuis plusieurs ann\u00e9es. Voyez ce que vous \u00eates capable de faire, puis au fur et \u00e0 mesure, augmentez vos efforts. Hydratez-vous avant, pendant et apr\u00e8s le cours \u00e0 petites gorg\u00e9es.<\/p>\n

3- Ne l\u00e2chez rien! Ici, comme en toute chose, il n’y a pas de r\u00e9sultats sans r\u00e9gularit\u00e9<\/strong>. Soyez assidu<\/strong> et tenez-vous \u00e0 vos deux entra\u00eenements par semaine, m\u00eame si ce n’est pas toujours facile.<\/p>\n

4- Comme on dit \u00ab\u00a0Paris ne s’est pas construit en un jour\u00a0\u00bb. Prenez le temps d’aborder patiemment<\/strong> les \u00e9tapes une \u00e0 une, ceinture apr\u00e8s ceinture. Ainsi vous aurez le plaisir de voir et d’appr\u00e9cier vos progr\u00e8s.<\/p>\n

5- Venir s’entra\u00eener \u00e9t\u00e9 comme hiver deux fois par semaine pendant des mois et des mois demande une certaine motivation<\/strong>. Celle-ci fait parfois d\u00e9faut … fatigue, lassitude ou encore probl\u00e8mes familiaux ou professionnels. Le meilleur moyen d’entretenir \u00ab\u00a0le feu sacr\u00e9\u00a0\u00bb est de se fixer des objectifs \u00e0 courts et moyens termes, tels que par exemple l’ex\u00e9cution d’un enchainement technique complexe ou un passage de grade. Et n’oublions pas un facteur important de la pratique, \u00e0 savoir la dynamique de groupe, c’est elle qui contribuera \u00e0 vous motiver.<\/p>\n

Il ne vous reste plus qu’\u00e0 rev\u00eatir votre keikogi \u00ab\u00a0kimono\u00a0\u00bb, et moi de vous souhaiter \u00ab\u00a0bon courage\u00a0\u00bb sur cette merveilleuse voie qu’est l’A\u00efkido.<\/p>\n

Alain BUCHHEIT<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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