{"id":5943,"date":"2023-01-25T12:05:48","date_gmt":"2023-01-25T11:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/akj.fr\/?p=5943"},"modified":"2024-02-14T17:55:01","modified_gmt":"2024-02-14T16:55:01","slug":"la-motivation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akj.fr\/?p=5943","title":{"rendered":"La Motivation"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00c7a y est le premier trimestre est pass\u00e9 et peut-\u00eatre aussi avec lui l&rsquo;excitation des premiers entra\u00eenements d&rsquo;A\u00efkido.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le mois de janvier pourrait \u00eatre une p\u00e9riode d\u00e9licate pour les d\u00e9butants qui n&rsquo;ont pas encore int\u00e9gr\u00e9 compl\u00e8tement la routine de deux cours par semaine. Alors comment rester motiv\u00e9 ?<br>Voici quelques conseils pour votre pratique bi-hebdomadaire.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> <strong>Je me fixe comme objectif la r\u00e9gularit\u00e9.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Soyez assidu et dites-vous \u00ab\u00a0Je vais \u00e0 l&rsquo;A\u00efkido deux fois par semaine : <em>le lundi et le jeudi<\/em>\u00ab\u00a0. Votre r\u00e9gularit\u00e9 doit \u00eatre tra\u00e7able ( tenez \u00e0 jour un calendrier.)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&nbsp;<strong> Je garde mon objectif d&rsquo;\u00eatre d\u00e9termin\u00e9.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Soyez d\u00e9termin\u00e9 et dites-vous \u00ab\u00a0je vais \u00e0 l&rsquo;A\u00efkido<em> le lundi et le jeudi<\/em> pour X&#8230; raisons (les raisons qui sont les v\u00f4tres) je m&rsquo;y tiens et je vais y arriver.\u00a0\u00bb&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> <strong>Je vais chercher l&rsquo;information motivante.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vous avez \u00e0 votre disposition le site internet du club qui est assez bien fourni, ainsi qu&rsquo;une page Facebook et bien s\u00fbr toutes les informations disponibles sur le net en rapport avec les arts martiaux et les question que vous pouvez vous poser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Je partage mon objectif de r\u00e9gularit\u00e9.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En partageant votre objectif avec les autres pratiquants du dojo et le groupe WhatsApp du club, ainsi que vos proches vous alimentez votre motivation personnelle.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Je tiens un journal de bord.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tenez un journal pour noter vos s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement, ce que vous avez travaill\u00e9, ce qui vous a plu ou moins plu, votre ressenti et votre progression.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>J&rsquo;entretiens le feu sacr\u00e9.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p> Fixez-vous des objectifs \u00e0 <em>court<\/em> et <em>moyen<\/em> termes tels que par exemple l&rsquo;ex\u00e9cution d&rsquo;un encha\u00eenement technique complexe mais qui vous plait, une \u00e9valuation de vos acquis en fin de mois ou un passage de grade en fin de trimestre.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La dynamique de groupe.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L&rsquo;entrainement en A\u00efkido ne se fait seul mais avec des partenaires et cette dynamique de groupe va contribuer \u00e0 vous motiver.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces quelques conseils peuvent vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9 pour une pratique r\u00e9guli\u00e8re et p\u00e9renne qui portera ses fruits sans aucun doute. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img decoding=\"async\" data-id=\"5959\" src=\"https:\/\/akj.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/La-Motivation.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5959\"\/><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c7a y est le premier trimestre est pass\u00e9 et peut-\u00eatre aussi avec lui l&rsquo;excitation des premiers entra\u00eenements d&rsquo;A\u00efkido.&nbsp; Le mois de janvier pourrait \u00eatre une p\u00e9riode d\u00e9licate pour les d\u00e9butants qui n&rsquo;ont pas encore int\u00e9gr\u00e9 compl\u00e8tement la routine de deux cours par semaine. 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