De nombreux exercices existent dans le domaine de l’apprentissage de l’Ukemi. Voici une proposition d’enchaînement de mouvements individuels puis avec un partenaire. Les articles traitant des Ukemis, de leur éthymologie, concept, etc font légion (je vous conseille « Ukemi par Suga Toshiro« ). Aussi, sans vouloir énoncer toute la liste des nombreuses compétences à acquérir pour la réalisation optimale de l’Ukemi, je ferai juste un rappel de trois points qui me semblent importants: 1- La rotation autour d’un axe (le centre de gravité) 2- La structuration du schéma corporel en mouvement (les différents types de rotation) 3- Le rôle de la tête (l’orientation et le mouvement de la tête ainsi que le regard sont primordiaux).
Qui commence bien va bien !
Quand on est débutant en Aïkido bon nombre d’erreurs majeures ralentissent souvent l’apprentissage, nous allons voir comment les repérer et surtout comment les corriger. Vous allez beaucoup trop vite C’est l’erreur la plus courante. Vous Lire la suite
