Le stage du dimanche matin 30 mars, préparation premier et deuxième Dan sera l’occasion de travailler sur deux points. 1 ) sur les différents temps d’action dans un mouvement technique d’Aïkido. 2 ) sur le catalogue technique du programme.
1 ) Les différents temps d’action dans un mouvement technique d’aïkido.
0 – Position d’attention : (Shisei / Kokyu / Kamae.)
Ce temps fait référence à la préparation intérieure, à l’état d’esprit et de vigilance dans lequel se trouve le pratiquant avant de commencer un mouvement.
1 – Moment d’intervention : (déplacement / placement avec Ma Ai, Irimi/Tenkan.)
Ce temps correspond à un déplacement du corps pour se mettre dans une position favorable. Aussi il est communément appelé « Tai sabaki. »
2 – Conduite du déséquilibre : (Kuzushi)
C’est le moment quand on déséquilibre uke « l’attaquant », quand on conduit, mène son attaque avec le tai sabaki et/ou l’atemi avant d’appliquer une technique.
3 – Technique : (Nage waza / katame waza.)
Ce temps correspond à la phase où on utilise une technique d’immobilisation ou de projection.
4 – Zanshin : ( vigilance / concentration.)
Il s’agit d’un temps à la fin de la technique où le pratiquant reste attentif aux intentions de uke ou des uke, en restant prêt à réagir à tout changement de sa part.
Bien évidemment, dans la pratique libre et continue, les différents temps d’action ne sont pas séparés de manière aussi marquée, mais dans ce schéma d’étude, ils permettent de comprendre les étapes essentielles d’un mouvement technique d’aïkido.
2 ) On choisit un ou plusieurs thèmes dans le catalogue technique du programme 1er / 2e Dan
- Suwari waza
- HD waza
- Tachi waza
- Ushiro waza
- Tanto dori
- Jo dori
- Randori
Parmi les nombreux critères d’évaluation lors de l’examen du 1er et 2e dan nous retiendrons.
- L’exécution technique
- le rôle de uke
- l’étiquette
- l’attitude
pour en savoir plus sur le schéma d’étude : https://akj.fr/?p=618
