Trois règles indispensables aux débutants pour une meilleur coordination dans un enchainement technique d’Aïkido.
Règle n° 1 : Effectuer chaque mouvement à droite et à gauche.
Si tu es droitier commence la série d’exercices à gauche et fini à gauche. Si tu es gaucher commence à droite et fini à droite. De cette façon tu exécutes deux mouvements supplémentaires du côte ou tu es le moins habile.
Règle n° 2 : Séquencer le travail.
Pour effectuer un mouvement technique complet ça nécessite une approche méthodique. Dans un premier temps Il faut commencer par diviser l’exercice en section ou par séquence.
Règle n°3 : Ralentir la vitesse au maximum.
Assemblée les différentes sections d’un mouvement technique au RALENTI permet de travailler non seulement la coordination, mais aussi d’améliorer la concentration sur chaque détail de l’enchaînement.
3 règles simple qui permettront j’en suis sûr d’améliorer ta coordination.
